减肥知识

减肥期间应该怎么运动

小鹿 2021年04月23日 减肥知识 3866 views 2

所有运动方法都显著降低了体脂率和绝对脂肪量。在降低体脂率方面(相当于减少脂肪、尽量不流失肌肉),没有一种方法明显优于其他方法。间歇性训练和中等强度连续训练分别平均降低了1.5%和1.44%的体脂率。但对于降低绝对脂肪量来说,间歇训练更为有效。平均而言,SIT和HIIT分别将绝对脂肪量减少了6.2%和6%,而中等强度连续训练则减少了3.4%。间歇训练的耗时也更少。在评估总绝对脂肪量变化的研究中,SIT,HIIT和中等强度训练的平均持续时间分别为23分钟、25分钟和41分钟。

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